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Lezioni di gruppo e individuali con Martina Cordella, insegnante certificata E-RYT 200, RYT 500 con Yoga Alliance.
Una pratica energizzante per il risveglio o rilassante e distensiva per il tramonto.
L’intento di questa pratica è quello di riportare equilibrio tra l’energia maschile e femminile, tra l’emisfero destro ed il sinistro del nostro cervello, tra lo yin e lo yang, tra l’introspezione e l’azione, tra la creatività e la volontà. L’unione di questi 2 opposti ci riporta ad uno stato di benessere pisco-fisico e ad una condizione di maggiore armonia, vitalità e salute nella nostra vita.
Posizioni yang alternate con posizioni yin, respiro e rilassamento sono gli ingredienti che ci riportano a questo stato di benessere, leggerezza e pace.
La parola Vinyasa significa “flusso”. Il Vinyasa Flow Yoga è infatti caratterizzato dalla particolare fluidità dei movimenti, che vengono eseguiti in coordinazione con il respiro. Una pratica energizzante, tonificante, ideale da praticare al risveglio. Attiva il corpo, permette di espellere tossine, aiuta a conquistare presenza mentale, equilibrio e centratura grazie anche all’azione costante del respiro che accompagna ogni
movimento.
La pratica dello Yin Yoga unisce la tradizione indiana con quella cinese. Infatti questa pratica, che come indica il suo nome è molto yin, molto rilassante, molto introspettiva. Pratica ideale per la sera, consiste in una sequenza di posizioni passive, a terra, che sfruttano la forza di gravità, tenute e lungo, alternate a dei lunghi momenti di rilascio per permettere all’energia che si è attivata durante la posizione di tornare a scorrere nel corpo e alla fascia muscolare che è stata sollecitata di assorbire i benefici della pratica.
